Comment se déroule une séance de sophrologie ?
La séance :
La séance est consacrée aux échanges et à la pratique des exercices de sophrologie, elle dure généralement 60 minutes. Il faut compter en moyenne 8 à 12 séances pour un programme efficace.
Lors du premier rendez-vous, vous exposerez votre demande et fixerez votre objectif. Cela me permettra de construire un parcours d'accompagnement adapté et personnalisé.
Une séance se déroule en trois temps, elle commence et finit toujours par un temps d'échange.
Un temps d'échange en début de séance
Il permet de partager les évènements vécus depuis la dernière séance.
Des exercices de sophrologie
Dans un premier temps des exercices de relaxation dynamique, exercices de respiration avec des contractions et des relâchements musculaires doux. Dans un deuxième temps, un exercice de visualisation d'images ou de souvenirs positifs.
Un temps d'échange de fin de séance
qui permet d'exprimer librement ses ressentis et d'organiser ensemble l'entrainement personnel jusqu'à la prochaine séance.
Modalités pratiques
Séances individuelles sur rendez-vous à mon cabinet à Chennevières sur marne en région parisienne, je peux également me déplacer avec un supplément.
Tarifs:
séance adulte : 55 euros
séance enfant - adolescent : 45 euros
Certaines mutuelles prennent en charge une partie des séances de sophrologie, voir la liste.